Anxiété, stress, fatigue, dépression

Ce sont des problèmes qui touchent tout le monde un jour ou l’autre. Qui n’a pas été fatigué sur une longue période, stressé par son travail, anxieux pour son futur ?

Bien sûr, la plupart du temps, il s’agit d’indispositions passagères qui se “corrigent” naturellement. Mais pas toujours: cela peut conduire aussi à une grave dépression handicapante pour sa vie de tous les jours, son travail et bien sûr l’environnement familial.

Médicaments et hypnose médicale

Plus d’un quart des Français consomme des anxiolytiques, des antidépresseurs, des somnifères et autres médicaments pour le mental.  Nous sommes les champions du monde! On prescrit des anxiolytiques comme les benzodiazépines, des antidépresseurs en passant par les hypnotiques (Contre l’insomnie) et les neuroleptiques. Pourtant, leur consommation répétée est reconnue pour être négative sur l’état de notre corps.

Il y a pourtant d’autres solutions plus “douces” telles que l’hypnose médicale. Mais il est vrai que les résultats qu’elle donne est fonction de l’état mental du patient, de son “mal” et de sa profondeur.

Hypnose médicale, mythes et réalité

  • On ne perd pas conscience,
  • On ne perd pas contrôle de soi: nous n’agissons pas à l’encontre de nos propres principes et valeurs,
  • On ne révèle aucun secret que l’on ne veut pas divulguer,
  • L’état d’hypnose n’a rien de dramatique, ni de mystérieux.

L’hypnose, un état naturel

Nous avons tous été “en hypnose” sans le savoir !

Les exemples sont nombreux, vous allez certainement vous reconnaître dans l’un d’eux : les artistes en plein travail créatif ; une personne captivée par un roman ou un film qui la tient en haleine ; une personne perdue dans ses pensées, une personne qui se concentre facilement sur son travail, un conducteur qui s’est mis en «auto-pilote», il est arrivé à destination mais il n’a plus souvenir du trajet, etc.

Dans tous ces cas, la personne est bien là, bien éveillée mais elle est concentrée sur son œuvre, son livre, son film, ses pensées, son travail et le reste n’a temporairement plus d’importance. Si on l’appelle, il se peut qu’elle ne réponde pas ou pas tout de suite car elle a momentanément fait abstraction de ce qui l’entoure.

On a tous vécu cette expérience à des degrés plus ou moins forts. C’est l’état d’hypnose, mais on l’appelle aussi l’état créatif, l’état de concentration, etc.

Ce que l’on ressent en état d’hypnose

  • On se sent profondément détendu mentalement, physiquement et émotionnellement,
  • On tend à suivre les suggestions proposées (sauf si elles vont à l’encontre de nos valeurs, car l’on garde toujours contrôle de nos actes et pensées),
  • Notre système nerveux central s’auto-régule spontanément (par exemple, la respiration devient plus détendue, les battements du cœur ralentissent, la digestion se fait plus facilement, etc.),
  • Tous nos sens sont éveillés et stimulés ; on est bien réveillé et bien conscient (même si certaines personnes initialement fatiguées peuvent s’assoupir au cours de la séance),
  • On fait momentanément abstraction des stimuli extérieurs sans importance.

L’état d’hypnose médicale expliqué

Le cerveau de l’être humain génère 4 types d’ondes électriques qui alternent selon notre état intérieur et notre activité. Les ondes alpha sont celles qui nous intéressent ici car elles caractérisent un état de conscience apaisé. Elles apparaissent spontanément lorsque la personne est détendue, contemplative, se laisse aller à son imagination…

L’objectif de l’hypnose médicale comme moyen de relaxation (ce que j’appelle l’hypnose douce) est de pouvoir induire et maintenir cet état de décontraction et de délivrer des suggestions positives(1) qui vont prolonger l’expérience de bien-être au-delà de la séance. Les modalités d’induction et de maintien de cet état sont diverses et variées. J’utilise la relaxation, la visualisation, l’attention sur la respiration, les suggestions positives(1), une musique douce et relaxante… La voix, les mots, les images, la stimulation des sens permettent au système nerveux de se mettre dans cet état de détente recherché.

L’objectif de l’hypnose comme outil thérapeutique (séance de thérapie proprement dite) est également d’induire cet état de conscience apaisé car il permet en outre d’accéder au subconscient, siège des émotions et des souvenirs, et d’aller ainsi plus facilement au cœur du problème que la personne souhaite résoudre.

En conclusion, l’hypnose médicale est une technique sûre, douce et naturelle. Elle fait appel aux capacités intrinsèques de chacun d’entre nous afin de procurer bien-être et changements positifs.

(1) Exemples de suggestions positives :

  • En séance de groupe : profiter de sa journée en étant naturellement plus attentif aux petits moments de plaisir de la journée (pour ceux en vacances), capacité d’extraire l’essentiel et de rester concentrer pendant les séminaires (pour ceux en voyage d’affaire), rester détendu et positif tout le reste de la journée, etc.
  • En séance privées : bien digérer, bien dormir, se préparer à parler en public, etc

Rejoindre la conversation

2 commentaires

  1. Bonjour, via PayPal j’ai acheté le mp3 “hypnose médicale contre anxiété, stress, fatigue.
    Ma question est : où dois-je récupéré le fichier ?
    Je n’ai pas reçu de mail à ce sujet …..

    1. Les MP3 vous ont été envoyés le lendemain de votre commande à l’adresse email que vous nous avez indiqué. SVP vérifiez votre boîte.

      Salutations.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *